11 lētas un aizmirstas metodes! Drāke atklāj receptes, kas viņai ļāvušas saglabāt mūžīgo jaunību

"Mana veiksmes atslēga ir mans dzīvesveids, ko sāku piekopt jau 20 gadu vecumā. Savu uzturu es dabīgi bagātinu – es nerunāju par ķīmiju. Vārds "’uztura bagātinātāji’’ mūsdienās ir ieguvis nepareizu jēgu.

Es savu organismu bagātinu ar medu, garšvielām un tējām. Un tas ir redzams manā sejā,’’ sarunā ar "tv3.lv" stāsta Drāke. Lūk vienkārši pamatnosacījumi, kas jāievieš ikdienas rutīnā, ja vēlies izskatīties mūžam jauns kā Drāke!

Eļļas – spīdumam "no iekšienes"

"Svarīgākā lieta, kas jāņem vērā, ja vēlamies labi izskatīties – āda ir mūsu lielākais orgāns. Par to jārūpējas, pirmkārt barojot no iekšpuses.

Nesen viesojos "’Zilonis studijā’’, pēc tam saņēmu jautājumus: "’Elita, kāpēc tev kājas tik veselīgi spīd, ar ko tu smērējies?’’ Es varu atbildēt, ka ar neko es nesmērējos. Manas kājas spīd no iekšienes, jo savu ādu pabaroju ar eļļām no iekšienes,’’ skaidro Drāke.

Ja gribi parūpēties par ādas mirdzumu, vispirms pabaro to ar eļļām no iekšienes – eksperte iesaka Latvijā pieejamās ķirbju, linsēklu un riekstu eļļas.

Pirts rituāls ik nedēļu

Bet pirms ziest uz ādas kaut ko no ārpuses, svarīgs nosacījums – poru attīrīšana un atbrīvošanās no toksīniem. Un labāk par dārgām procedūrām to darīt senlatviešu pirtī – arī Drāke visas dzīves garumā ik nedēļas cenšas izbrīvēt laiku pirtij.

"’Pēc pirts visiem krēmiem ir dubults efekts. Nav jēgas zieķēties ar dārgiem krēmiem, ja neattīri ādu pirtī. Tad tā ir vienkārši ķēpāšanās,’’ paziņo Drāke.

Vismaz 2 litri ūdens ik dienu

"’To, ka cilvēks nesaprot ūdens dzeršanas nozīmi, var pateikt pēc viņa sejas. Mans obligātais minimums ir divi litri ūdens dienā, ja sauļojos vai sportoju – vairāk. Diemžēl mūsdienās daudzi vairs nesaprot ūdens nozīmi," spriež eksperte.

Aukstās peldes un dušas

Kā ceturtais Drākes skaistuma pamatakmens jāmin auksts ūdens arī no ārpuses. "’Ik dienas aplejos ar aukstu ūdeni – tā ir šoka terapija ķermenim, kas sniedz to "’frišumu’’. Tas uzlabo asinsriti un limfas atteci, organismā ātrāk sāk strādāt visi procesi.

Un visos šajos punktos svarīga disciplīna. Es zinu, ka, ja es padošos, rezultāts būs uzreiz redzams manā sejā,’’ iedvesmo eksperte.

Svaigs gaiss – 2 stundu zelta formula

Piektais punkts, kas jāņem vērā, ja vēlies labi izskatīties – svaigs gaiss, kā minimums, 2 stundas dienā.

"’Es ik dienas dodos divu stundu pastaigā vienalga, vai ārā ir lietus vai sniegs. Savukārt pirms naktsmiera svarīgi izvēdināt telpas var arī atstāt atvērtu vēdlodziņu,’’ skaidro Drāke.

8 stundas miega

Un, protams, pats naktsmiers! "’Miegam ir jāatvēl 8 stundas! Tiklīdz neizguļamies, jo visu gribam paspēt uz miega rēķina, tas ir redzams mūsu sejās.

Vispirms rodas tūskas, zilie riņķi, bet, kad tas it kā pāriet, āda ir neglābjami izstiepta, veidojas krunciņas,’’ brīdina Drāke.

Spēka vingrinājumi

Un kur nu bez kustībām! Drāke uzsver, ka limfa jākustina ejot, skrienot un vingrojot. Par rutīnu vajadzētu pārvērst dienas sākšanu ar elementāru rīta rosmi – gan seja, gan ķermenis pateiks paldies uzreiz un ilgtermiņā.

"’Treniņiem un fiziskām aktivitātēm jābūt tādai pašai ikdienas sastāvdaļai, kā ēšana, dzeršana un elpošana. Stipri muskuļi ir labs izskats un laba veselība. Ja visu dzīvi netrenējas, novecošana sākas jau kaulos,’’ tā Drāke. "’Izskatam svarīgi muskuļi, spēka vingrinājmumi. Turam plankus un, protams, dejojam! Būs veselas kājas, smadzenes un seja!’’

Deja – sirdij un smadzenēm

Arī grāmatā "Astoņas mīlestības" akcentēts – Drākes vingrā auguma noslēpums visas dzīves garumā ir aktīvā dejošana klubos, ko viņa piekopj joprojām.

"Varbūt kāds manu dejošanu uztver kā joku, bet tas ir līdzeklis, kas mani visu dzīvi uztur formā. Dejošana ir ne tikai emocionāls "’kaifs’’ – tās ir aerobās kustības, kas dod spēku, lokanību, izturību un, kas īpaši svarīgi pēc 40 – koordināciju.

Dejojot strādā visa orgānu sistēma: limfa, muskuļi, sirds un pat smadzenes, iesaistās viss ķermenis," pamāca Drāke. Varbūt vērts atgriezties klubos?

Stāju var redzēt sejā

Nianse, kam mūsdienās vairs nepievēršam gana lielu uzmanību, ja runa ir par izskatu, ir stāja. "’Mana mamma jau bērnībā mani mācīja pareizi stāvēt, un nu viņai esmu par to ļoti pateicīga.

Pēdas ir atbildīgas par mūsu organisma kopējo stāvokli. Ja nepareizi stāvam un ejam, sākas sāpes locītavās, un nepareiza stāja ir redzama mūsu sejā,’’ brīdina Drāke. Iztaisno muguru un pavēro, kā mainās arī tavi sejas panti – kakls šķitīs garāks, dubultzods pazudīs, bet skatiens – kļūs dzīvīgāks!

Cukurs kā inde jaunībai

Īpaši svarīgs Drākes skaistuma noslēpums ir atteikšanās no cukura.

"’Es ikdienā nelietoju cukuru. Lietoju saldus augļus, žāvētus augļus, medu – tie ir mani saldumi. Iesaku kaut vai tikai izmēģinājuma kārtā izņemt no sava uztura cukuru uz divām nedēļām. Izmaiņas būs acīmredzamas,’’ iedvesmo eksperte.

Bet ko , ja gribas panašķoties? Arī tas ir atļauts, vien jāzina, ko izvēlēties! "’Es esmu nomainījusi attieksmi pret melno šokolādi. Kādreiz biju pret to, bet nu, sekojot pētījumiem, esmu sapratusi, ka to drīkst. Melna šokolāde un prosecco – tas drīkst būt ēdienkartē īpašos brīžos!’’ Lieliskas ziņas atklāj Drāke.

Alkohola lietošanas zelta likums

Bet kā ar alkoholu? Drāke nekad nav slēpusi to, ka ir laba vīna, alus un prosecco baudītāja – vai alkohols nenovecina, kā ierasts domāt? Nē, ja zina nianses!

"Ilgi domāju, kāpēc man nav paģiru, kāpēc pēc ballītēm es nepampstu. Un tad sapratu. Es nejaucu alkoholu! Ja dzeru baltvīnu, nepāreju uz sarkanvīnu, kad beidzies baltais. Alu vasarā arī nejaucu ar citiem dzērieniem.

Un pats galvenais – es nedzeru kokteiļus. Limondāde pati par sevi ir inde, un, ja vēl pieliek alkoholu! Un vēl lielāka inde ir alkohols, ko jauc ar paku sulām,’’ tīru mantu saprātīgās devās baudīt iedvesmo Drāke.

Drākes fantastiskā forma un mirdzošās kājas pirms pāris nedēļām, viesojoties raidījumā "Zilonis studijā"