VIDEO: labi paēdi pirms pludmales apmeklējuma? Uzzini, ko esi sev nodarījis
Viegli krītoša vai apspīlēta kleita, kopējais vai atsevišķais peldkostīms – ir apģērba gabali, kuros jūtamies ērti, dodoties uz pludmali, bet ir arī ķermeņa stāvokļi, kuros pavisam nejūtamies ar sevi mierā! Ko ieteicams ēst pirms došanās atpūsties pie jūras un vai vispār ir ieteicams ēst?
Gastroenterologs Hosams Abu Meri skaidro, ka nevajadzētu pirms pludmales apmeklējuma ēst produktus, kas grūti sagremojas un izraisa zarnās papildu gāzes. Līdz ar to arī vēders uzpūšas "uz ārpusi".
Šāda diskomforta sajūta noteikti ir pārņēmusi katru no mums – brīdi pēc ēšanas mums šķiet, ka patiešām vēdera apkārtmērs ir palielinājies un vienīgais, kas palīdz, ir atvērta bikšu poga! Hosams Abu Meri:
Mēs redzam, ka cilvēki dažreiz pēc ēšanas nevar aizpogāt kreklu, tas paliek nedaudz vaļā. Tas nozīmē, ka vēders ir palielinājies no ēdiena un dzēriena. Jautājums, cik daudz mēs ēdam.
Lai pārliecinātos paši, kas notiek ar vēdera apkārtmēru tūlīt pēc ēšanas, korespondente Sabīne Svitiņa un eksperimenta dalībnieks Kārlis izmēra Kārļa vēderu pirms ēšanas – 93 cm. Pēc kārtīgas maltītes Kārļa vēders ir palielinājies par diviem centimetriem un ir 95 cm.
Divi Amerikas top dietologu nesen veiktā pētījumā apstiprinājies, ka pirms došanās uz pludmali, lai saglabātu savu figūru, cilvēkiem derētu atteikties no dažiem pārtikas produktiem, piemēram, pākšaugiem, pupiņām, dažādiem dārzeņiem – brokoļiem un kāpostiem, augļiem un ogām ar kauliņiem. Kā arī asiem ēdieniem, košļājamo gumiju, sāli, diētisko kolu, saldinātājiem un rafinētiem ogļhidrātiem, piemēram, makaroniem!
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Ja jūsu problēmas zona ir vēders, jāatceras, ka labākais veids ir trenēt visu ķermeņa muskulatūru, bet papildu nodarbības noslēdzošajā daļā veikt pastiprināti vingrinājumus tieši vēdera muskulatūrai. Kā arī ievērot pareizu ēšanu!
