Vēl viens apstiprinājums, kāpēc labāk kāpt pa trepēm, nevis braukt ar liftu
Atbilstoši jaunajam pētījumam, kāpšana pa kāpnēm var ievērojami samazināt nāves risku no sirds un asinsvadu slimībām. Tā kā vairāk nekā ceturtdaļa pieaugušo visā pasaulē neievēro ieteicamo fizisko aktivitāšu līmeni, kāpņu izmantošana lifta vietā varētu būt labvēlīgāka, nekā daudzi varētu domāt, vēsta "Euro News".
Pētnieki no Austrumanglijas Universitātes un Norfolkas un Norvičas Universitātes slimnīcas atklāja, ka cilvēkiem, kuri regulāri kāpa pa kāpnēm, nāves risks no sirds un asinsvadu slimībām bija par 39% mazāks, bet nāves risks no jebkāda cēloņa — par 24% mazāks nekā tiem, kuri kāpa pa kāpnēm retāk.
Turklāt viņiem bija mazāka varbūtība saslimt ar nopietnām sirds un asinsvadu slimībām, tostarp sirdslēkmi, insultu un sirds mazspēju.
"Kāpšana pa kāpnēm ir praktisks un bieži vien aizmirsts veids, kā iekļaut fiziskās aktivitātes ikdienas dzīvē," sacīja Vassilios Vassiliou no Noridžas Medicīnas skolas Austrumanglijas Universitātē.
Pētnieki analizēja datus vairāk nekā 480 000 dalībnieku vecumā no 35 līdz 84 gadiem, balstoties uz deviņiem augstas kvalitātes pētījumiem, kuru novērošanas perioda mediāna bija 14 gadi.
"Atšķirībā no došanās uz sporta zāli vai treniņa veikšanas, kāpšana pa kāpnēm ir kaut kas, ko var viegli iekļaut savā ikdienā mājās, darbā vai atrodoties ārpus mājām," sacīja Sofija Paddoka (Sophie Paddock) no Norvičas Medicīnas skolas Austrumanglijas Universitātē.
"Tā ir laba izvēle cilvēkiem, kuriem nav daudz laika vai nav vieglas piekļuves fiziskām aktivitātēm. Tāpēc, ja jums ir izvēle starp kāpšanu pa kāpnēm vai braukšanu ar liftu, izvēlieties kāpnes, jo tas palīdzēs jūsu sirdij."
Pētījuma dati liecina, ka jau kāpšana pa kāpnēm dažu minūšu garumā vairākas reizes nedēļā var uzlabot sirds un elpošanas sistēmas izturību un pazemināt holesterīna līmeni.
"Daži no pētījumiem, kurus mēs izskatījām, liecināja, ka, jo vairāk kāp pa kāpnēm, jo lielāks ir labums veselībai. Taču pat nelielām izmaiņām bija izmērāma ietekme."
Pētnieki norādīja, ka šie rezultāti uzsver, cik svarīgi ir veicināt ikdienas fizisko aktivitāti, tostarp darbavietās un mājās, lai sekmētu veselīgāku dzīvesveidu un samazinātu ar sirds un asinsvadu slimībām saistītos riskus.
Šie rezultāti sākotnēji tika prezentēti Eiropas Kardioloģijas biedrības (ESC) zinātniskajā kongresā.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
