Kā izvēlēties vajadzīgos pārtikas produktus nedēļai? Pamāca fitnesa trenere Anita Pužule
Fitnesa trenere, masiere, veselīga dzīvesveida pazinēja Anita Pužule valstij tik grūtā laikā, ejot uz veikalu, sākusi veidot meklējamo produktu sarakstu. Anita iesaka pēc kā vadīties, veidojot sarakstu un atklāj, kas vienmēr atrodams viņas listē.
"Veikals atrodas pāri ielai, līdz ar to ledusskapis parasti bija tukšs un vadījos pēc sajūtām un tā, "ko man šodien gribētos". Piemērojoties apstākļiem, esmu sākusi rakstīt iepirkumu sarakstu," atklāj Anita.
Fitnesa trenere uzskata, ka saraksta veidošana ir noderīga, gan tāpēc, ka staigāšana katru dienu pēc pirkumiem patērē laiku, gan tāpēc, ka tas vienmēr ļauj ēst veselīgāk, ekonomiskāk un pilnvērtīgāk.
"Lai nesapirktos nevajadzīgus našķus, vienveidīgus produktus, lai jau pēc pāris dienām neattaptos, ka patiesībā kaut kā jau atkal trūkst vai vienkārši nenāktos mest ārā produktus, kas sabojājušies, sāc ar ēdiena plānošanu," pamāca Anita.
Pēc Anitas domām, ir jāsaprot, cik daudz laika gribēsi veltīt gatavošanai, vai būs iespēja gatavot vairākām ēdienreizēm uzreiz.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Jābūt elastīgam, ja izdomā, ka pusdienās gatavosi vistas fileju, bet to neatradīsi, paturi prātā, ka noteikti derēs arī cita putna gaļa.
"Iesaku nepārcensties ar daudz un dažādām eksotiskām maltītēm, ja nu vien eksperimenti virtuvē nav tava aizraušanās! Kaut ko jaunu gan iekļauj, ir interesanti atklāt jaunas garšas nianses!" tā Anita.
Veselīga dzīvesveida pazinēja aicina paturēt prātā to, ka ēdienam jābūt ne vien garšīgam, bet arī vērtīgam.
Jāpadomā, cik daudz enerģijas jāuzņem, cik daudz olbaltumvielu, vai ēdiens satur nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas?
Tāpat pirms došanās uz veikalu noteikti ir jāpārskata, kas mājās jau ir, kādas piedevas, garšvielas, graudaugi vai kas saldētavā.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Anita labprāt parāda savu nedēļas iepirkumu sarakstu, uzsverot, ka graudaugi, konservēti produkti, eļļas un piedevas pietiks ilgākam laikam, ne tikai nedēļai.
