Anna Dribas šovasar uzplaukusi kā īsta roze. Kāds ir viņas noslēpums?

Pirms gada Anna svērusi nedaudz vairāk kā 70 kilogramus. Korekcijas ēšanas paradumos un pievēršanās fiziskajām aktivitātēm sievietei ļāvis atbrīvoties no 10 kilogramiem.

"Uzsāku ar svaru 71 kilogramu, jūnijā svars bija 59, tagad – 61. Ir tā, ka daudz atkarīgs no ēšanas un, starp citu, arī no stresa līmeņa. Visam jābūt ar mēru. Par daudz sporta organismam rada stresu. Arī ogļhidrāti ietekmē tauku veidošanos," stāsta Anna, kura nesen ieguvusi diplomu Latvijas treneru tālākizglītības centrā.

Dziedātājai pamudinājums pievērsties fitnesam bijis ne tikai svars, ko viņa vēlējusies samazināt.

"Bija vēlme mainīt dzīvi un gribēju, lai varu vilkt jebkādas kleitas. Man kā dziedātājai ir jābūt formā," smaida Anna.

Ikdienā viņa iecienījusi skriet un ar dažādiem lēkšanas vingrinājumiem trenēt izturību. Galvenokārt sportošana notiek svaigā gaisā, tādēļ Anna priecājas, ka tagad Salaspilī un Ķengaragā atklāti jauni stadioni.

"Es domāju aicināt cilvēkus uz grupu nodarbībām nodarboties ar sportu. Vēlāk sociālajos tīklos atstāšu info par norises vietu un laiku," ieceri atklāj skaistā Anna.

Labākiem rezultātiem ceļā uz ideālo formu noteikti nepietiks ar svīšanu sporta laukumā vai sporta zālē. Sasniegumi būs atkarīgi arī no tā, ko ēd. Kā uzsver Anna, patiesībā viņa sākusi ar ēdienkartes sakārtošanu.

Lai atrastu sev vispiemērotāko sporta veidu, ar kādu labāk nodarboties, un saprastu, kā pareizi veidot uzturu, viņa iesaka veikt DNS testu. Viņa pati nonākusi pie šādas ēdienkartes: "No rīta – auzu putra ar riekstiem, svaigiem vai žāvētiem augļiem, jo tas ir ogļhidrātu avots. Pa dienu –vārīta gaļa vai zivs un dārzeņi. Vakariņām ēdu biezpienu ar olu salātiem."

Viņa uzsver, ka cilvēkam jāēd viss, arī taukus saturoši produkti kā avokado, rieksti, siers.

"Katrai asins grupai ir savas rekomendācijas. Neaizmirst arī D vitamīnu saturošos produktus. Ja sākt ar veselību, var uztaisīt asins analīzes, un tad arī spriest, kādā stāvoklī ir organisms, kas trūkst utt.," iesaka Anna.

No saldumiem gan labāk vakarā izvairīties.

"Hormons, kas ir atbildīgs par ogļhidrātu izmantošanu, vairāk izdalās no rīta līdz pulksten 12," norāda Anna un neslēpj, ka šajā ziņā pati nedaudz pagrēkojot ar cepumiem "Svetlana", kas ļoti garšo.

Tāpat viņa pārāk neaizraujas ar kafiju – dienas laikā izdzer ne vairāk par divām tasītēm.

"Kafija ir enerģētiķis organismam, bet izdzerot, piemēram, četras piecas tasītes dienā, tā pārāk stimulē sirdi un cilvēks var kļūt nervozs," norāda Anna.

Kādēļ vienam pirmie sasniegumi ceļā uz ideālo augumu jūtami pēc salīdzinoši mazas piepūles, bet citam nākas svīst un badoties un svars kā nekrīt, tā nekrīt? Skaistule norāda uz kādu organisma īpašību: "Svars krīt, kad cilvēks ir un jūtas mierīgs. Stress izdala kortizolu, un tas ietekmē tauku veidošanos. Ir jātrenējas, lai tas sagādā baudu.

Var ieslēgt mūziku, tā palīdz, un, ja ir grūti, var pamazām palēnām, vieglāk, bet tomēr patrenēties. Pēc treniņa izdalās endorfīni jeb laimes hormons un cilvēks jūtas laimīgāks."