Anna Sedokova sniedz padomus, kā saglabāt optimismu un izvairīties no nevajadzīga stresa

Annai ir izstrādāti deviņi punkti, kuru ievērošana, ļauj saglabāt optimismu un dzīvesprieku, ne ļauties pasaulē notiekošā "virpulim"!

Skaistuma injekcijas, diēta, lāzerepilācija! Anna Sedokova atklāj skaistuma noslēpumus

View this post on Instagram

Как не упасть духом и держаться? ⠀ Сегодня я проснулась в очень мутном настроении.Все, что происходит сейчас с миром и с нами, это жуткий стресс. Каждая мелочь, каждая новость или разбитая чашка на кухне, может довести чувствующего человека до слез.Что делать и как справляюсь я? ⠀ 1. Нужно вытащить себя из этого. Миру и тебе не будет лучше, если ты загонишь ещё и себя в депрессивное состояние. Начинай с себя. 2. Для начала контрастный душ. Он смоет все и начнёт новый день. 3. Сменить картинку и отключить все новости. Ничего не изменится, если ты пол дня не будешь это читать .Отложи телефон 4. Найди то место, где ты всегда хотела прибраться .Косметика, ванная, кухня .Выкинь все не нужное и то, чем ты не пользовалась месяца три.Собери три больших пакета и вынеси за дверь. Очищение .Тебе это сейчас нужно. 5. Составь список своих долгов.Напиши их письменно на бумаге. Все что гложет и висит над тобой.Сдать статью, снять видео в Тик Ток или заказать штаны ребёнку( я не могу это сделать уже неделю ??‍♀️) Просто напиши это на бумаге .Напротив каждого события поставь время, которое ты максимум на это потратишь.Я закажу штаны за мин 10 от силы, так почему я трачу на это неделю? Распредели все по времени. С 14.00 до 14.15 у меня встреча с штанами ?Сделай уже это и перейдёшь на новый уровень 6. Перекрой новой информацией. Сейчас уникальная возможность получить бесплатно знания online .Первый урок у грамотного специалиста всегда бесплатно .Возьми их все ? Составь список тех, кого ты хотела послушать и начинай прямо сейчас. 7. Книги .Читай !Это конечно легко сказать. Но я нашла способ.Я их слушаю?Закачай аудио книгу и слушай ее пока прибираешься. Так за час твоя продуктивность повыситься в разы. 8. Поцелуй того, кого любишь! И классно, когда у тебя есть дети ❤️Тебе нужна их поддержка сейчас .Вот Гектор мне утром машину подарил ? Все как я мечтала. Мужчина машину подарил, сейчас пойду пересмотрю свой список желаний, видимо я не конкретизировала возраст мужчины. 9. Обнимаю вас! P.s. А это фото моя особенная гордость. Ведь вся моя семья тут в моей одежде @lastory_store. И только небеса знают, как не просто все это даётся, но очень интересно. Не вешать нос❤️

A post shared by ANNA SEDOKOVA (@annasedokova) on Jun 3, 2020 at 3:18am PDT

Sedokova un Timma nepavada ikvienu mirkli kopā. Mīlnieki paziņo, ka ilgojas viens pēc otra

1. "Jāizvelk" sevi ārā no tā visa. Pasaulei un tev nekļūs vieglāk, ja saslimsi ar depresiju. Apzinies to!

2. Sāc ar kontrastu dušu. Tā tu "nomazgāsi" visu no sevis un sāksi jaunu dienu – bez emocionālā sloga!

3. Atsakies no ziņu lasīšanas, TV un telefona. Nekas nenotiks, ja pusi dienas nezināsi, kas notiek pasaulē, bet veltīsi laiku pats sev.

4. Atrodi to vietu dzīvoklī, kuru jau labu laiku vēlies sakopt – kosmētikas skapītis, vannasistaba, virtuve. Izmet visu, ko neesi lietojis jau trīs mēnešus! Savāc trīs lielus maisus nevajadzīgu lietu un izmet! Tas ir sava veida attīrīšanās rituāls.

5. Uzraksti uz lapas visus neizdarītos darbus, tie "karājas" virs tavas galvas un neļauj normāli elpot. Blakus ikvienam darbam uzraksti laiku, cik nepieciešams, lai to paveiktu. Nākamais solis ir lietu izdarīšana un nonākšana jaunā līmenī!

6. Interesantas informācijas iegūšana. Mūsdienās ir lieliskas iespējas mācāties "online", turklāt pirmā nodarbība pie vairuma profesoru ir bezmaksas – noklausies visas iespējamās nodarbības!

7. Lasi grāmatas. Ja grūti lasīt ir iespējams klausīties audio grāmatas. Anna klausās audio grāmatas katru dienu, kārtojot dzīvokli.

8. Noskūpsti to, kuru mīli. Lieliski, ja ir bērni, viņu atbalsts ir nenovērtējams.

9. Apskauj mīļotos!

Seksīgā auguma īpašniece Anna Sedokova atklāj ievērotās diētas noslēpumu