Vai zināji, ka sēdēšana ir jaunā smēķēšana? Trīs triki, lai izglābtos no sēdēšanas lāsta

"Mūsu ķermenis nav radīts tam, lai stundām ilgi būtu iespiests krēslā. Un, ja turpināsi sēdēt tāpat kā līdz šim, lūk, kas notiks," stāsta Brūdere un nosauc piecus iemeslus, kāpēc vajag piecelties no krēsla:

• Celulīts un pietūkušas kājas. Ilgstoša sēdēšana traucē asinsriti un limfas plūsmu, veicinot šķidruma uzkrāšanos un nevēlamus "bumbuļus" uz ādas.

"Nav jābrīnās, ka arī, sēžot dārgos krēslos nekas nemainās," skaidro Brūdere.

• Hormonālais disbalanss. Sēžot iekšējie orgāni burtiski tie saspiesti. Tas apgrūtina gremošanu un vielmaiņu, veicina vēdera uzpūšanos un pat hormonālo disbalansu.

"Vēdera problēmas ir ne tikai no saldumiem, bet arī no sēdēšanas," skaidro Brūdre.

• Pankūkas efekts. Muskuļi sēžamvietā kļūst vāji un plakani. Ja nesāc kustēties, drīz vien spogulī ieraudzīsi nevis stingru formu, bet gan… nu, tu jau saproti.

"Vienkārši sakot, sēžamvieta kļūst slinka un aizmirst, ka tai jāstrādā," skaidro Brūdere.

• Sāpīga mugura un "vecmāmiņas stāja". Sēdēšana noslogo mugurkaulu, rada sāpes un noliektu stāju. Un tas nav tikai par izskatu — sāpes var kļūt par tavu ikdienu.

"Tas nozīmē – sāpes plecos, sprandā un pat galvassāpes. Un tas noliegtais stājas efekts noteikti nav stilīgi," skaidro Brūdere.

• Stress un ātrāka novecošanās. Maz kustību = mazāk endorfīnu. Un, kad trūkst laimes hormonu, parādās stress, grumbas un pelēks sejas tonis.

"Stress ir ātrākais veids, kā sagaidīt grumbiņas un pelēko ādas toni," skaidro Brūdere.

Mazie triki, lai izglābtos no sēdēšanas lāsta:

• Ik pēc 30 minūtēm piecelies un pastaigā, pat, ja aizej tikai uz virtuvi pēc ūdens;
• Kustini kāju kāju pirkstus vai šūpo kājas pat sēžot – tas uzlabo asinsriti;
• Regulāri izstaipies – sēžamvietas un muguras muskuļi būs pateicīgi.

"Sēdēšana var šķist nekaitīga, bet patiesībā tā ir kā lēns, uzticams skaistuma un veselības zaglis," neslēpj Brūdere un uzmundrina: "Tāpēc kustamies, lai nesanāk sēdēt mūžīgi!"