Grūti iemigt? Vingrinājums Marionete, smagums ķermenī un citi interesanti ieteikumi saldam miegam

Svētdienas vakari visbiežāk ir tie, kuros ir pagrūti iemigt, jo šorīt noteikti vēlu cēlies. Pa dienu izdzēri kādu lieku tasi kafijas, gribēji noskatīties svētdienas vakara filmu, un – še, tev! Miegs pazudis! Nereti arī darba dienās nogurums ir milzīgs, bet aizmigt nav iespējams. Tāpēc iepazīsties ar ieteikumiem, kas jāievēro, lai miega pele nekavētos. Iespējams, ka dažus no šiem padomiem tu jau zināsi, bet starp tiem ir arī tādi, kurus noteikti dzirdēsi pirmo reizi.