Tikai 15 minūtes! Rīdere demonstrē sportisko rutīnu, kas palīdzēja zaudēt 25 kilogramus liekā svara

Mūziķe, trīs bērnu mamma Līga Rīdere pēc meitas dzimšanas svēra 86 kilogramus, bet spēja sevī atrast motivāciju un pievērsties sportam. Sociālajā tīklā "Instagram" Līga publisko vingrojumu kompleksu, kura veikšanai neieciešamas nieka 15 minūtes!

2021. gada 20. maijā 15:24

Skaties.lv

Līga publisko video, kurā parāda sevi aktīvi nodarbojamies ar sportu – viss, kas nepieciešams ir apņēmība un vēlme būt kustībā!

Līga Rīdere pastāsta par savu ēdienkarti, kas palīdzēja zaudēt 20 kilogramus liekā svara

View this post on Instagram

A post shared by Līga Rīdere | Sajūtu Cilvēks (@ligaridere)

Trīs grūtniecības un notievēšana. Līga Rīdere nodemonstrē, vai uz viņas vēdera ir nokarājusies āda

"Četri vingrojumi, katrs pa vienai minūtei, trīs apļi, katra apļa beigās pauze vienu minūti, viss kopā 15 minūtes," sportisko rutīnu raksturo Līga.

Trīs bērnu māmiņa sporto ārā, elpo svaigu gaisu un priecājas par iespēju būt aktīvai.

"Izskatos un jūtos 10 gadus jaunāka," smaida Liga.

Ar savu piemēru Līga vēlas parādīt, ka sportam, sevis savešanai kārtībā nav nepieciešama sporta zāle, visu iespējams paveikt mājās, viss, kas nepieciešams – veltīt sev 15 minūtes laika!

"Sportot mājās prasa piepūli, bet tajā pašā laikā, tas ir visērtākais veids, kā pagūt vairāk. Dzīvojot, strādājot, sportojot mājās režīmā ir uztrenēta milzīga pacietība un ir izstrādājies "nedzirdu, neredzu, nesaku" režīms. Treniņa laikā bērni mācās pagaidīt, tāpat, kā es mācos pabeigt iesākto un neskriet uz pirmo saucienu. Enerģija rodas veselīgā attieksmē pret sevi, ēdienu un ikdienas kustībām," tā Līga.

Pirms un pēc! Līga Rīdere parāda, kā izmainījusies viņas seja pēc sešu mēnešu sportošanas