Video: vitamīni, kas var labvēlīgi ietekmēt sieviešu grūtniecību un tās plānošanu
Gan gaidību laikā, gan tad, kad bērniņš ir piedzimis, mums, māmiņām, ir jārūpējas par to, lai organismā nekā netrūktu un mēs uzņemtu pietiekam daudz vitamīnu.
A, B, C, D tik daudz un vēl vairāk vitamīnu ir nepieciešamas, lai mūsu organisms pilnvērtīgi funkcionētu. Īpašu uzmanību vitamīniem un uzturam būtu jāpievērš laikā, kad gaidām mazuli. 3–6 mēnešus līdz grūtniecībai ir jāsāk lietot folskābe. Tas ir ļoti svarīgs vitamīns grūtniecēm, jo folskābe samazina nervu caurulītes defektu risku bērniņam. Tie ir visbiežāk iedzimtie defekti jaundzimušajiem.
Savukārt otrs vitamīns, kas būtu jālieto pirms grūtniecības iestāšanās, ir Omega 3. Zivju eļļa samazina priekšlaicīgo grūtniecības un dzemdību pārtraukšanas risku. D3 vitamīns arīdzan ir svarīgs. Pirms grūtniecības plānošanas vēlams ir uzsākt komplekso vitamīnu lietošanu, neaizmirstot par sabalansētu uzturu.
