Vēl viens iemesls doties pastaigā – ātra iešana saistīta ar labāku sirds veselību

Cilvēkiem ar ātru iešanas tempu risks saslimt ar kādu no izplatītākajiem aritmijas veidiem ir pat par 35 līdz 43% zemāks, raksta žurnāls.

Viens no biežākajiem sirds ritma traucējumiem ir priekškambaru fibrilācija — stāvoklis, kad sirds pukst ātri un neregulāri. Tā skar apmēram 60 miljonus cilvēku visā pasaulē.

Pētījuma autori 13 gadu garumā sekoja līdzi vairāk nekā 420 000 cilvēku ieradumiem un veselības rādītājiem. Turklāt gandrīz 82 000 dalībnieku bija valkājuši kustību monitorējošas ierīces, piemēram, viedpulksteņus. Dati parādīja – pat tikai 5 līdz 15 minūtes ātras iešanas dienā (vidējā tempā 5 līdz 12 kilometri srundā) var sniegt būtiskus ieguvumus sirds veselībai.

"Šis ir vēl viens apstiprinājums tam, ka pat neliela, bet regulāra fiziska aktivitāte var būtiski ietekmēt sirds veselību," norāda kardioloģe Dr. Marta Gulati. Viņa uzsver, ka šis pētījums saskan ar iepriekšējiem atklājumiem par kustības nozīmi, īpaši priekškambaru fibrilācijas profilaksē.

Lai gan pētījums ir novērošanas rakstura un nav pilnībā apstiprināts, tas iezīmē skaidru tendenci, ka ātrāka iešana – veselīgāka sirds. Ātrāk staigājošie dalībnieki visbiežāk bija vīrieši, dzīvoja labvēlīgākās vidēs, ievēroja veselīgāku dzīvesveidu, bija ar mazāku ķermeņa svaru un labākiem veselības rādītājiem, tostarp zemāku iekaisuma un holesterīna līmeni.