Video: fitnesa trenere Anita Pužule parāda, kā vingrot mājas apstākļos
Jau vairāk nekā nedēļu, kad ir aizvērtas sporta zāles, ar sportu var nodarboties brīvā dabā vai mājās. Fitnesa trenere, veselīga dzīvesveida pazinēja Anita Pužule demonstrē dažus vienkāršus, bet iedarbīgus vingrinājumus.
Nepieciešama tikai vēlme darboties, azarts un sportam piemērots tērps.
Anita nodemonstrē vairākus vingrinājumus – tvistu, vabolīti, roku un kāju vienlaicīgu pacelšanu, planku sāna balstā un planku ar ceļgala rotāciju.
Katru vingrinājumu fitnesa trenere pārskatāmi, saprotami demonstrē un papildus vēl apraksta.
Anita vingrinājumus iesaka pildīt katru dienu, kā ātru sporta nodarbību vai papildinājumu citām aktivitātēm.
Fitnesa skaistule uzsver, ka ķermenim kustības ir vitāli svarīgas, tāpat arī ēdiens.
"Šajās dienās nepieciešams – pilnvērtīgs, sabalansēts uzturs, kustības, stresa un trauksmes samazināšana līdz minimumam, galvas "izvēdināšana", runāšana ar sev mīļajiem," nobeidz Anita.
