Gumija – izcils palīgs vingrošanā

Ja gribi, tu to vari – šāds ir vingrošanas trenera Ralfa Upmaņa moto. Viņa ieteiktie līdzekļi stājas un fiziskās labsajūtas uzlabošanai – kancelejas gumija un espanders.

2015. gada 4. februārī 21:00

TV3, Ievas pārvērtības

DCH studijas vadītājs un treneris Ralfs Upmanis sagatavojis vairākus vingrinājumus, kurus ērti izpildīt arī mājas apstākļos vai pat darbā. Būtiskākā lieta, par ko jāatceras, – pareiza ķermeņa stāja.

Lai trenētu visas muskuļu grupas, pastiprināti izmanību pievēršot augšstilbu ārējām malām un sēžas muskuļiem, vingrinājumu veikšanai nepieciešams espanders jeb elastīgā gumija, ko ērti lietot mājas apstākļos.