Zaudē 3 kilogramus nedēļā! Īstā veča Aivja 8 zelta padomi, kas ļaus beidzot notievēt
Īstie veči viens no spilgtākajiem dalībniekiem Aivis Janauskis, pateicoties šovam, atbrīvojies no pamatīga liekā svara daudzuma un dara visu, lai nekad vairs neapveltos. Aivis neliedz savus labos padomus arī Skaties.lv lasītājiem.
Kā pats pēc savas pieredzes sapratis Aivis, ļoti daudz nosaka tas, cik liela porcija tiek celta priekšā izsalkušajam. Izmēģini vakariņās nepiekraut pilnu šķīvi, un sapratīsi, ka arī no nepilnas porcijas var ļoti labi paēst, turklāt vēders nejūt smaguma sajūtu.
Mēdz teikt – kā rītu sāksi, tā dienu nodzīvosi. Aivis izstrādājis īpašu rituālu iedvesmojošam dienas sākumam.
"Mans ikrīta rituāls ir uzkāpt uz svariem, lai sev atgādinātu, cik svarīgi uzturēt formu, un izdzert glāzi citronūdens. Agrāk nebūtu iedomājies, cik tas ir veselīgi," vērtīgu padomu tievētājiem sniedz šova dalībnieks.
"Slikto" produktu saraksts
Uzsākot tievēšanu, svarīgi saprast, ka ir produkti, no kuru lietošanas organismam nav nekāda labuma. Tie jāizslēdz no ēdienkartes, aizvietojot ar veselīgām alternatīvām.
Aivis var atklāt, kas ir "bīstamākie" produkti. "No ēdienkartes esmu izslēdzis majonēzi, kečupu, cukuru, sāli, sviestu, sulas no pakām, gāzētos dzērienus un miltu izstrādājumus.
No trenera un dietologa esmu iemācījies daudz jaunu recepšu, ko tā visa vietā likt uz šķīvja," par ēdienkartes daudzveidību sūdzēties nevar Aivis.
Motivācija sportotpriekam
Aivis var apliecināt to, ka nav nekādu atrunu, lai sportotu. Katram vienkārši jāatrod savs.
Viņam šobrīd esot problēmas ar ceļgalu, bet tas nav iemesls, lai Aivis laiskotos dīvānā! Vīrietis izvēlējies riteņbraukšanu, kas celim nekaitē, un atradis, kā apvienot patīkamo ar lietderīgo – viņš startē riteņbraukšanas maratonos!
"Savukārt svētdienā pēc smagas darba nedēļas lielisks ir baseina apmeklējums. Protams, neatsakos arī no sporta zāles," iedvesmo šova dalībnieks.
Adrenalīns pret kalorijām
Šovs Aivim iemācījis to, ka, tā vietā, lai dirnētu dīvānā, jāķer tas, ko dzīve piedāvā. Adrenalīns palīdz uzturēt formu!
"Lēkšana ar gumiju šova ietvaros līdz tam bija manas dzīves lielākais piedzīvojums un pārdzīvojums. Neko traku līdz tam nebiju darījis.
Līdz šim neesmu lidojis ar lidmašīnu vai gaisa balonu, izlēcis ar izpletni. To gribu izdarīt un izbaudīt," iedvesmas pilns ir Aivis, gan ar smaidu piebilstot, ka vēl briest šiem izaicinājumiem.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Video
Mazo palīgu iesaiste
Daudz vieglāk izturēt jebkuru izaicinājumu būs tad, ja blakus cilvēki, kas atbalsta un iedvesmo. Aivim tādi ir.
"Mana mīļā, jaukā sieviņa visu šova laikā mani atbalstīja. Gan bēdās, gan priekos. Tagad viņa ļoti priecājas par manu izskatu, un esmu pateicīgs par to, jo, kad iepazināmies, biju virs 100 kilogramiem," stāsta Īsto veču dalībnieks.
Spēlē viņš ieguva jaunu draugu Uldi, un abi turpina viens otru savstarpēji atbalstīt, kas ir lielisks stimuls, lai nepalaistos slinkumā.
Viltība ar cukuru
"Atsakoties no cukura, jūs vienā nedēļā zaudēsiet divus līdz trīs kilogramus, kā man tas bija," atklāj Aivis.
Tāpat viņš aicina mest līkumu ātrajām ēstuvēm, kur ēdieni ir cukura pilni, kā arī dzert daudz ūdens.
Gribasspēka treniņš
"Protams, pats galvenais, kas vajadzīgs, lai atbrīvotos no liekā svara, ir stiprs gribasspēks. Diemžēl man tā bija par maz, tāpēc pieteicos Īsto veču projektā.
Paldies visiem, kas mani atbalstīja. Ticiet man, arī jums līdzās ir daudz atbalstītāju, kas palīdzēs, ja izlemsiet mainīties. Jūs tikai paši to nezināt.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Lai izdodas un lai pietiek gribasspēka," visus tievētājus uzmundrina lieliskais Aivis.
