"No 1. janvāra sākšu iet uz sporta zāli!" Kā veicas ar Jaungada apņemšanos pildīšanu?
Sporta zāles apmeklēšana ir viena no populārākajām lietām, ko cilvēki apņemas, sākoties jaunajam gadam.
Kā šobrīd – marta vidū – veicas ar šīs apņemšanās ievērošanu?
Ik gadu janvārī sporta klubi piedzīvo klientu pieplūdumu. Gari vakari un aukstais laiks, kā arī jauna gada sākums daudziem kalpo par stimulu sākt cīņu, piemēram, ar liekajiem kilogramiem. Tāpēc sporta zāles novērojušas, ka ziemā klientu skaits mēdz palielināties līdz pat 40%.
Janvārī klientu skaits jebkurā sporta kluba augs. Un tas noteikti ir atkarīgs no šīs Jaunā gada apņemšanās – jauns gads, jaunā dzīves, jaunās pārmaiņas. Tagad Jaungada apņemšanās darbojas, vēl noteikti darbojas, tā darbosies tik ilgi, kamēr sāks spīdēt saule un vakari kļūs siltāki un garāki.
Pagaidām tie, kas sākuši sportot no jaunā gada, uz nodarbībām vēl nākot cītīgi – tā novērojuši sporta klubi. Taču, atnākot uz sporta zāli un cerot uz ātriem rezultātiem, daudzi neaizdomājas, ka pēkšņa slodze var kaitēt paša veselībai. Turklāt tas var tikai sadragāt cilvēka vēlmi turpināt nodarboties ar jebkādu sporta veidu.
Ir svarīgi pakāpeniski sākt. Visu, ko darām, mēs lēnam sākam un lēnām pabeidzam. Viss, kas nāk ātri – tas ir stress organismam, kas ietekmē organismu nelabvēlīgi. Mēnesis ir kaut kas tik mikroskopisks fizisko aktivitāšu ziņā, ka ķermenis pat nepaspēj pielāgoties tai slodzei.
Latvijas fitnesa guru un kultūrists Aivars Visockis, kuram šogad paliks 60 gadu, tagad cītīgi gatavojas savam kārtējam Eiropas čempionātam bodibildingā, kas šogad norisināsies Spānijā. Viņš uzsver, ka no īslaicīgas sporta zāles apmeklēšanas lielā labuma nebūs.
Ir tādi unikumi, kas atnāk, lepni pasaka, ka viņš paņēmis atvaļinājumu un tagad divreiz dienā nāks uz zāli. Nu šie cilvēciņi pēc 2-3 nedēļām pazūd, un es pat pieļauju, ka viņi vispār neatgriežas uz zāli, jo vienkārši sevi nomoka.
Ne tikai pārmērīga fiziskā slodze, bet arī pēkšņas izmaiņas ēdienkartē var likt organismam justies slikti, jo nereti vēlme sportot ejot roku rokā ar diētu ievērošanu. Taču pirms krasi mainīt ēšanas paradumus, ir svarīgi uzzināt, kādas vielas un vitamīnus būs nepieciešamas uzņemt papildus, norāda uztura speciālisti.
Ja cilvēks īsti nav pārliecināts par to, kas tad ir jāēd, un vienkārši sāk ēst ļoti vienveidīgi un pie tam to dara ilgstoši, tad, protams, var būt visdažādākie uzturvielu deficīta stāvokļi, var būt hipovitaminoze, var nepietikt olbaltumvielu.
Skriešana uz celiņa, dejas vai svarcelšana – lai kādas sporta aktivitātes cilvēks neizvēlētos, vienmēr ir jāievēro samērīguma princips. Tas pats attiecas arī uz spontānām un agresīvām diētām, norāda speciālisti.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
