Jūs esat kopā gadiem? 5 ieradumi, no kuriem īpaši jāuzmanās pāriem pēc 50
No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka pāris, kas kopā pavadījis daudzus gadus, jau ir sapratis viens otru un ka viņu attiecībām vairs nekas nedraud. Tomēr tieši ierastā ikdienas dzīve un paradumi, kas parādās nemanot, dažkārt kļūst par to, kas pakāpeniski mazina tuvību. Attiecību speciāliste vērš uzmanību uz piecām lietām, kas galu galā var kaitēt pat daudzus gadus ilgām attiecībām – īpaši pāriem, kas vecāki par piecdesmit.
Terapeite un attiecību koučs Sjūzija Mastersone uzsver, ka ilga laulība negarantē laimīgas attiecības. Pēc viņas teiktā, tuvība un cieņa ir apzināti jākopj pat tad, kad šķiet, ka jūs viens otru pazīstat līdz vissīkākajai detaļai.
Eksperte identificēja piecus ieradumus, no kuriem pāriem vajadzētu atteikties, ja viņi vēlas saglabāt ciešas attiecības un nesākt dzīvot tikai inerces dēļ, raksta hellomagazine.com.
Izvairieties no jautājumiem, uz kuriem var atbildēt ar "jā" vai "nē"
"Viena no pirmajām lietām, ko mēs apgūstam terapijas studijās, ir uzdot atvērtus jautājumus: kas, kad, kā, ar ko. Šādi jautājumi parāda interesi un zinātkāri," skaidro speciāliste.
Atvērti jautājumi veicina dialogu, jo uz tiem nevar atbildēt ar vienu vārdu. Tomēr viņa iesaka būt piesardzīgiem, lietojot jautājumu "kāpēc", jo tas var izklausīties pēc apsūdzības vai pratināšanas.
Tāpēc attiecībās labāk izvēlēties formulējumu, kas aicina dalīties, nevis meklēt attaisnojumus vai aizstāvēties.
Izvairieties no apsūdzoša toņa
"Tas ir svarīgi jebkurās attiecībās, bet jo īpaši romantiskās," uzsver attiecību speciāliste S. Mastersone.
Viņa iesaka sākt sarunas ar vārdiem "es jūtu" vai "es domāju", tādējādi uzņemoties atbildību par savām emocijām un nostāju. Šāda veida valoda pauž vēstījumu: "Tas ir mans viedoklis."
Tikmēr teikumi, kas sākas ar vārdu "tu", piemēram, "tu esi pelnījis likt man justies šādi", bieži vien izklausās apsūdzoši un var izraisīt aizsardzības reakciju. Šādi vārdi neatrisina konfliktu, bet gan to saasina.
Neignorējiet vispārpieņemtos komunikācijas noteikumus
Pēc ekspertes domām, ir ļoti svarīgi saprast savas un partnera jutīgās zonas un robežas.
"Dažiem pāriem nav problēmu pacelt balsi, bet viņiem ir grūti paciest klusumu. Tāpēc ir lietderīgi vienoties par komunikācijas noteikumiem – kas ir pieņemams un kas ir aizskarošs," viņa saka.
Skaidri formulēti noteikumi palīdz izvairīties no pārpratumiem un mazināt nevajadzīgu spriedzi.
Nepaļaujieties tikai uz ieplānotiem randiņiem
Regulāri randiņi var būt lielisks veids, kā uzturēt saikni, taču tie ne vienmēr risina dziļākas problēmas.
"Randiņu vakari, ko mēs īpaši plānojam, dažreiz maskē dziļākas attiecību nepilnības," saka speciāliste.
Tā vietā viņa iesaka regulāri "uzklausīt" savu partneri — pajautāt, kā viņš jūtas, kas šobrīd notiek viņa dzīvē, kas viņam rada stresu vai prieku. Šādas godīgas sarunas var palīdzēt saglabāt tuvību pat grūtos laikos.
Neaizmirsti par savu personīgo telpu
Robežas attiecībās ir būtiskas. Lai gan pāru terapija bieži uzsver saikni starp diviem cilvēkiem, katra cilvēka individuālā telpa ir vienlīdz svarīga.
"Veiksmīgas attiecības balstās gan uz kopīgām aktivitātēm, gan atsevišķiem hobijiem un interesēm," saka Sūzija Mastersona.
Spēja cienīt atšķirības, izbaudīt partnera individualitāti un saglabāt savu "es" ir nobriedušas mīlestības pazīme. Tā parāda cieņu un patiesu apņemšanos.
Pusmūžs varbūt nav attiecību noriets, bet gan jauns posms — nobriedušāks, dziļāks un apzinīgāks. Taču tas prasa atbrīvoties no ieradumiem, kas klusībā grauj intimitāti, un no jauna iemācīties runāt, klausīties un būt kopā.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
