Svarīgi! Kādā pozā ir jāguļ, lai samazinātu mēnešreižu radītās vēdersāpes?
Labākais veids kādā gulēt, kad tevi ir piemeklējušas ikmēneša raizes, ir augļa pozā. Eksperti apgalvo, ka gulēšana augļa pozā, atslogo vēdera muskulatūru un samazina spazmas.
Sieviešu ikmēneša nelaime ir mēnešreizes. Tās ne tikai ir sāpīgas, bet ir arī nepatīkamas un rada pamatīgu diskomfortu visas dienas un nakts garumā. Lai izvairītos no asajām sāpēm, ir jāievēro pareiza gulēšanas poza.
Guļot augļa pozā (uz sāniem un kājas piekļaujot pie krūtīm) vēdera muskulatūra atbrīvojas, un tādā veidā var palīdzēt samazināt radītos krampjus, kas samazina lielās mēnešreižu sāpes. Mēnešreižu laikā ieteicams gulēt ar saspiestām kājām, tā samazinot asins noplūdi. Kā arī, ja zini, ka tuvojas mēnešreizes, laikus iedzer pretsāpju nomierinošo tableti, tādā veidā vari ātrāk samazināt lielās spazmas. Ar saldu miegu un pareizu gulēšanas pozu, vari izglābt savu naktsmieru.
