Skaistums un veselība sākas zarnās! Drākes padomi, kā tās pareizi attīrīt
Elita Drāke šoruden beidzot atbildējusi uz jautājumu, ko viņai jau gadiem uzdod daudzi – kā izskatīties tikpat labi, kā viņa, un cik naudas un kosmētiskās procedūras tam nepieciešams? Kā atklāj Drāke, viss ir daudz vienkāršāk un neiedomājami lētāk. Labs izskats un veselība sākas… Zarnās! Nekādi vitamīni nedarbojas, ja pareizi nestrādā zarnas. Un arī te nav stāsts par dārgām vai specifiskām metodēm – attīrīt zarnas un uzlabot to darbību var ikviens no mums mājas apstākļos!
Arī tad, ja šādu problēmu nav un šķietami ar zarnām viss kārtībā, savu ikdienas režīmu jāveido rūpēs par zarnu veselību. Jo šis ir stāsts ne tikai par zarnām – varbūt kādam liksies neticami, taču no ta, kā jūtas mūsu zarnas, atkarīgs arī tas, kā izskatāmies!
"’Labs ādas izskats atkarīgs no zarnu veselības. Lai zarnas normāli funkcionētu, pirmkārt, jāēd četras reizes dienā, pa vidu nenašķojoties. Nedrīkst ēst visas dienas garumā, kā daudzi mūsdienās dara, vienkārši ik pa brīdim paķerot kādu "’snacku’’," it kā vienkāršu, bet daudzu aizmirstu pamatnoteikumu atgādina Drāke.
Reizi nedēļā viņa iesaka badoties, visas dienas garumā dzerot tikai ūdeni. Tas lieliski iztīrīs zarnas dabiskā veidā.
"Rūpēs par to, lai zarnās nenotiek rūgšana, uz ziemu izņemam no ēdienkartes nakteņus. Ja man kāds sūdzas, ka sāp locītavas vai problēmas ar zarnām, es atbildu, ka risinājums ir pavisam vienkāršs – neēd kartupeļus!’’ Atklāj Drāke.
Bet kā iztīrīt zarnas dabiskā veidā? Pavisam vienkārši!
"’Vislabākais produkts ir mūsu pašu klijas. Divas ēdamkarotes izmērcētu kliju dienā pievienojam kādai maltītei. Otrs – visu veidu sēklas. Izcilas ir mūsu pašu ķirbju sēklas. Tāpat zarnas attīra putras – piemēram, griķi būs lieliska izvēle, kas turklāt arī palīdz šūnu atjaunošanā.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Tāpat bietes, skābi kāposti un citi fermentēti dārzeņi, kā arī tējas sēne,’’ vienkāršas metodes atklāj eksperte.
Ābols pirms miega un kurkumas dzēriens zāļu vietā
Lai nekaitētu savām zarnām un nebojātu ādas izskatu, Drāke aicina no uztura izslēgt dažādas cukurotās mērces, piemēram, kečupu, balto miltu izstrādājumus, limonādes un paku sulas, margarīnu, ātri pagatavojamos našķus un ceptus ēdienus.
Savukārt uzturā papildus ieviest, lai uzlabotu izskatu, Drāke iesaka avokado, kas satur kāliju, granātābolu, alveju, ko maskas veidā var smērēt uz sejas, ananasu, kas uzlabos gremošanu, banānu saprātīgos daudzumos – zarnu darbības regulēšanai un pret aizcietējumu.
"’Savukārt aknu darbībai katru dienu jāapēd viens ābols. Es to parasti daru vakaros pirms gulētiešanas,’’ viltību atklāj eksperte.
Iekaisuma procesus organismā mazināt palīdzēs kurkumas dzēriens, tāpat ēdienkartē obligāti jābūt ķiplokam, brokoļiem un spinātiem, linsēklām. Tāpat jāseko līdzi Omega taukskābju balansam un olbaltumvielām uzturā.
"’Jāuztver ēdiens kā zāles,’’ svarīgu niansi uzsver Drāke.
