Anita Pužule aicina aizdomāties, ne par vīna glāzi, bet par iespēju būt pareizo cilvēku ielenkumā

Anita atklāj, ka, uzsākot diētu, cilvēki viņai bieži jautā, kā gan ar alkohola lietošanu? Tiek uzdots arī jautājums, vai vīns patiesi ir pat ieteicams veselībai.

Uztura speciāliste ir lasījusi daudz pētījumus un izsecinājusi, ka sarkanajā vīnā esošie polifenoli, īpaši resveratrols un flavonoīdi, ir spēcīgi antioksidanti.

Pētījumi rāda, ka mērena lietošana var uzlabot endotēlija funkciju, veicinot asinsvadu elastību, paaugstināt labā (HDL) holesterīna līmeni un samazināt oksidēto ZBL (sliktā) holesterīna daudzumu, mazināt oksidatīvo stresu un iekaisuma procesus, kas saistīti ar sirds un asinsvadu slimību risku, daži pētījumi norāda arī uz potenciālu pozitīvu ietekmi smadzeņu veselībai un kognitīvajām funkcijām.

Tomēr fitnesa trenere aicina neaizmirst, ka tādas "drošās devas" neeksistē, un alkohols ir tiešs riska faktors vismaz 200 slimībām.

"Alkohols, gan papildina dienas laikā uzņemtās kalorijas, gan ietekmē hormonus un var bremzēt vai pilnībā apstādināt svara zaudēšanu," atgādina Anita.

Anita apzinās, ka daudzi lieto alkoholu, lai sajustu pozitīvismu, atslābinātos, bet cilvēku spēja regulēt emocijas un uzturēt nervu sistēmas līdzsvaru ir atkarīga no sociālās vides.

Autonomā nervu sistēma ir īpaši jutīga pret apkārtējiem signāliem: drošība, paredzamība un atbalstošas attiecības palīdz tai nomierināties un atjaunoties.

"Savukārt vide, kurā dominē haotiska, neprognozējama, agresīva vai pavirša uzvedība, uztur nervu sistēmu hroniskā stresa stāvoklī," tā Anita.

Tāpēc fitnesa trenere aicina aizdomāties, ne par vīna glāzi, bet par iespēju būt pareizo cilvēku ielenkumā, tas nav tikai patīkami, tas ir fizioloģiski nepieciešams nosacījums veselīgai emocionālajai un mūsu mentālajai pašregulācijai.