Svētkos un ikdienā palutini garšas kārpiņas! Anita Pužule iesaka mazkaloriju kūku receptes
8. martā tiek svinēta Starptautiskā sieviešu diena, kad dāmas priecājas par tulpēm, narcisēm, dažādiem gardumiem un komplimentiem. Influencere, fitnesa trenere, sertificēta masiere, pareiza uztura entuziaste, modele un skaistumkaraliene Anita Pužule iesaka ātri pagatavojamas, mazkaloriju kūku receptes, kas padarīs garšīgākus svētkus un ikdienu.
"Lai svētkos un ikdienā netrūkst arī kaut kā garšīga. Trīs pavisam vienkārši un ātri pagatavojami kūku receptes. Cukuru nevajadzēs nevienai. Skaistu Sieviešu dienu visām jaukajām dāmām," vēl Anita.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Mandeļu miltu citronu kūka
Sastāvdaļas:
– 200 g mandeļu miltu
– 4 olas
– 100 g kausēta sviesta
– 1 citrona miziņa
– 1 ēd. k. eritritola
– 1 tējkarote cepamā pulvera
– 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
Lazdu riekstu miltu aveņu kūka
Sastāvdaļas:
– 150 g lazdu riekstu miltu
– 4 olas
– 100 g kausēta sviesta
– 100 g svaigu aveņu
– 1 tējkarote stēvijas
– 1 tējkarote cepamā pulvera
– 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
Kokosriekstu miltu šokolādes kūka
Sastāvdaļas:
– 100 g kokosriekstu miltu
– 4 olas
– 100 g kokosriekstu eļļas, izkausēta
– 50 g kakao pulvera
– 1 tējkarote cepamā pulvera
– 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
Visu trīs kūku pagatavošana:
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180°C.
2. Rūpīgi sajauc visas receptē norādītās sastāvdaļas līdz izveidojas viendabīga masa.
3. Lej masu kūkas veidnē (ļoti noderīgas ir silkona formiņas) un cep 25-35 minūtes.
4. Pirms pasniegšanas ļauj kūkai atdzist. Dekorē ar ogām, riekstu gabaliņiem vai ko citu pēc izvēles.
Fitnesa modele Anita Pužule
- "Vielmaiņa ar gadiem mainās." Anita Pužule iesaka, kā lieliski izskatīties 20, 40 un 60 gadu vecumā
- Uztura lietpratēja Anita Pužule paziņo, ka nav "sliktu" produktu, bet ir nepareizi izstrādātas ēdienkartes
- Veselīga uztura lietpratēja Anita Pužule: Sēnes uzturā ir ne vien noderīgas, bet arī ieteicamas
- Veselīga uztura lietpratēja Anita Pužule lauž mītu, ka diētas laikā nedrīkst ēst ogas un augļus
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
