Deju trenere parāda, kā kustēties deju ritmos un izskatīties pārliecināti

Ieva iesaka izvēlēties mīļāko dziesmu un domās sadalīt ķermeni trīs daļās.

Trenere iesaka sākt ar augšējo ķermeņa daļu – galvu, kas arī ir sadalīta trīs punktos – piere, deguns un zods. Ar šiem trim punktiem galvā iedomājies, ka zīmē. To var darīt arī braucot ar automašīnu.

Tad ir vidus – rokas. Turpini zīmēt un veidot ar rokām. Padomājiet arī par plaukstām, lai pirkstiņi kustās. Tāpat jākustas pleciem.

"Atbrīvojaties, aiztaisiet acis un ļaujat ķermenim darīt to, ko tas vēlas. Nav pareizi dejot, galvenais, lai labi jūtaties," iedrošina Ieva.

Trešā daļa – kājas. Ar tam var, piemēram, mīcīt mūzikas ritmā vai slidināt. Tāpat var lēkāt vai cilāt kājas.

"Ļaut savam ķermenim būt un kustēties, dzīvot līdzi mūzikā," saka Ieva.

Vēl viens koncepts, ko iesaka Ieva, ir zīmēt ar savu ķermeni, kur var zīmēt dažādas figūras, bet var zīmēt arī savu vārdu.

"Uznākat uz deju grīdas un ar roku uzzīmējat savu vārdu, varat zīmēt ar galvu vai zīmēt ar kāju. Iesaistīt visu ķermeni, zīmējot savu vārdu. Neviens to nezinās, bet izskatīsies, ka jūs zināt, ko darāt un labi kustaties," skaidro trenere.

Šonedēļ studijā pie Kristīnes Stakenes viesosies harismātiskais dzemdību speciālists Egils Gasiņš un stilīgā psiholoģe-seksoloģe Kristīne Balode, lai kopā runātu par demogrāfiju, ģimenes veselību un ikviena labbūtību.

Uzzini, kā brīnišķīgi pavadīt savas brīvdienas kopā ar jauno dzīvesstila raidījumu "Bez steigas" sestdienu rītos pulksten 9 kanālā TV3, Go3 un portālā tv3.lv.