Trīs vienkārši vingrojumi vēdera presei
Jo īpaši pavasarī, kad novelkam biezās ziemas drēbes, vēlamies izskatīties labi un justies viegli, jo ar pavasara un vasaras štāti būs grūtāk noslēpt savus trūkumus, tāpēc jāķeras pie vingrošanas. Šajā reizē sertificētā trenere Felicita Liepiņa-Liepa @felicita_ll, kas papildus apgūst fitnesa kvalifikāciju, parādīs vienkāršus vingrojumus vēdera presei.
Trenera parādā trīs vienkāršu vingrojumu vēdera presei, ko var paveikt gan mājās, gan pagalmā, gan kādā citā sev ērtā vietā.
Pirmais vingrinājums būs jāizpilda 15 līdz 20 reizes.
Otrais vingrojums ir ne tikai vēdera presei, bet arī sēžas un kāju muskulatūru.
"Ja 15 līdz 20 reizes izpildīsiet, ticiet man, jutīsiet rezultātu," apsola trenere.
Trešo vingrojumu trenere sauc par "zvaigznīti", kur var variēt un izpildīt vingrojumus tikai ķermeņa augšdaļai vai apakšdaļai.
"Zvaigznīti" rekomendēju izpildīt sešas līdz astoņas reizes," iesaka trenere.
Šonedēļ studijā pie Kristīnes Stakenas viesosies provokatīvā, spilgtā un vienmēr intriģējošā māksliniece un aktrise Elīna Maligina, kuras radošā pasaule neatstāj vienaldzīgu nevienu. Saruna solās būt atklāta, dziļa un iedvesmojoša – par mākslu, dzīvi un drosmi būt sev pašam.
Uzzini, kā brīnišķīgi pavadīt savas brīvdienas kopā ar jauno dzīvesstila raidījumu "Bez steigas" sestdienu rītos pulksten 9 kanālā TV3, Go3 un portālā tv3.lv.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
